Entdecken sie die top 5 der gemüse « detox »

Jede zusätzliche portion obst und gemüse senkt das risiko zu sterben, alle ursachen, von durchschnittlich 5% und 4%, wenn man sich nur auf herz-kreislauf-erkrankungen. - RelaxNews - Denis Vrublevski/shutterstock.com
Jede zusätzliche portion obst und gemüse senkt das risiko zu sterben, alle ursachen, von durchschnittlich 5% und 4%, wenn man sich nur auf herz-kreislauf-erkrankungen. RelaxNews / Denis Vrublevski/shutterstock.com

Einige früchte und gemüse sind zu bevorzugen, nach den feiertagen am jahresende. In der tat,nach der diätassistentin Nathalie Negro, gemüse enthalten viel kalium und wenig natrium und besitzen deshalb tugenden besonders diuretika. Diese hat daher empfohlen, die fünf und mehr effizient.

tomate

Dieses gemüse ist reich an kalium und schützt sie auch vor einigen krebsarten wie prostata. Und, auch wenn die tomaten nicht in der saison, sie können den saft oder brei.

spinat

Auch reich an kalium, dieses gemüse enthält pro-vitamin A und vitamin C, gut für das immunsystem. Spinat sie werden deshalb helfen, den kampf gegen viren winter.

fenchel

Durch seinen gehalt an fasern, fenchel hat einen sättigungswert, ohne kalorien. Es kann auch verwendet werden, kräutertee, um seine tugenden des verdauungssystems.

Die artischocke

Reich an magnesium und kalium, artischocken spielt bei der regulation des schlaf, stimmung und stress. Es ist auch wirksam bei der regulierung des transit.

rettich schwarz

Seine schwefelverbindungen verleihen ihm ein ansporn für die gallenblase und der leber und erleichtert den stuhlgang. Dennoch, für diejenigen unter ihnen, gallensteine, schwarzer rettich kann zu koliken, die leber.

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